„Mir persönlich hat Kundalini Yoga sehr geholfen, mich von meinen Ängsten vor Gefühlen, vor der Liebe zu befeien. ich konnte mein Herz öffnen, habe mein Ruhe, meinen Seelenfrieden und sogar meine grosse Liebe gefunden. Für mich ist Kundalini Yoga nicht mehr wegzudenken aus meinem Leben. Kundalini  Yoga ist mein ganz kostbarer Schatz…“

Petra Vollrath

Was ist Kundalini Yoga?

Wir praktizieren Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Die Körperhaltungen (Asanas) sind tendenziell einfach, entfalten ihre Wirkung aber durch die Synchronisierung der Bewegungen mit dem Atem und über die exakt abgestimmte Reihenfolge und Dauer.

Dabei werden nicht nur unsere Muskeln und Organe gestärkt, sondern ebenso unser Nerven- und Drüsensystem. Eine wichtige Rolle für die Entwicklung unseres Bewusstseins und zur Beruhigung des Geistes spielen dabei auch Mantra- und Atemmeditationen.

NUTZEN

– Abbau von körperlichen und geistigen Spannungen
– Reinigt Körper  und Geist
– Regeneration und Stärkung des Nervensystems
– Stärkung der Willenskraft und Konzentration
– Befreiung von destruktiven Gewohnheiten (intensive Praxis)
– Unterstützung während Umbruchsphasen und in Stressituationen
– Tiefe Erfahrung unserer seelischen Ebene
– Steigert das Bewusstsein

WIE SIEHT EINE KUNDALINI YOGASTUNDE AUS?

Unabhängig von der spezifischen Zielsetzung der Stunde, folgt die Struktur folgendem Aufbau:

– Einstimmen – Einsingen
– Aufwärmen
– Kriya (vorgegebene Übungsreihe, statische und dynamische Übungen)
– Entspannungsphase
– Meditation
– Abschluss – Aussingen