Seminare
Yoga auf dem Stuhl
Lebenslust, Spannkraft, Freude & Balance im Alter
mit Petra Vollrath
Lebenslust, Spannkraft, Freude & Balance im Alter
mit Petra Vollrath
Diverse Termine des Jahres 2020
jeweils an einem Samstag 13-14 Uhr à 25 CHF
Es gibt viele Menschen, die sich den Anforderungen einer herkömmlichen Yoga-Stunde nicht stellen möchten oder nicht können.
Sie wollen aber etwas für ihre Gesundheit tun und die Tiefe des Yoga erleben?
Dann ist Yoga auf dem Stuhl genau das Richtige für Sie.
Yoga auf dem Stuhl hilft, unwillkommene Symptome der nachlassenden körperlichen Aktivität zu
minimieren & den Alterungsprozess als Herausforderung anzunehmen und mit ihm zu wachsen.
Die altersbedingte Zerbrechlichkeit kann so kraftvoll gewandelt werden
zu Sicherheit und Wohbefinden
Auf der körperlichen Ebene hat Yoga auf dem Stuhl folgende Hauptziele:
Eine bewegliche aufgerichtete Wirbelsäule
Ein stabiler Beckenboden
Förderung des Gleichgewichts
Eine tiefe Atmung
Verbesserte Koordinationsfähigkeit
Stärkung des Erinnerungsvermögens
Hier den eigenen Fortschritt zu beobachten, ist sehr gewinnbringend
Bewegung war schon immer wichtig für mich. In meiner Jugend habe ich durch das Tanzen gelernt, meinen Körper wahrzunehmen und ihm Ausdruck zu verleihen
Auf einer längeren Südamerikareise wurde ich dann vom Yogafieber gepackt.
Zurück in der Schweiz suchte ich einen Ausgleich zu meinem stressigen Job als Exportkauffrau und began mit dem Kundalini Yoga. Schliesslich machte ich ein 2 jähriges Kundalini Teacher Training nach Yogi Bhajan unter der Leitung von Hargobind Singh bei der Imagine Academy Zürich. Seitdem ist Yoga fester Bestandteil meines Lebens.
"Yoga hilft uns, bewusster zu atmen, beweglicher und fitter zu werden, Verspannungen zu lösen und uns mit unserem Körper besser zu verbinden. Immer wieder bin ich beeindruckt, was Yoga bei mir freisetzen und lösen kann und wie ich Yoga - fernab der Matte - in die täglichen Herausforderungen integrieren kann. Dieses kostbare Wissen weitergeben zu können, erfüllt mich mit grosser Freude und Dankbarkeit"
Kundalini Yoga
Ich bin eine Frau: kreativ, heilig & stark
mit Petra Vollrath
Kundalini Yoga
Ich bin eine Frau: kreativ, heilig & stark
mit Petra Vollrath
Diverse Termine während des Jahres
Jeweils samstags von 9:30-12 Uhr à 50 CHF
"Mir persönlich hat Kundalini Yoga sehr geholfen, mich von meinen Ängsten vor Gefühlen, vor der Liebe zu befeien. ich konnte mein Herz öffnen, habe mein Ruhe, meinen Seelenfrieden und sogar meine grosse Liebe gefunden. Für mich ist Kundalini Yoga nicht mehr wegzudenken aus meinem Leben. Kundalini Yoga ist mein ganz kostbarer Schatz..."
Petra Vollrath
Was ist Kundalini Yoga?
Wir praktizieren Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Die Körperhaltungen (Asanas) sind tendenziell einfach, entfalten ihre Wirkung aber durch die Synchronisierung der Bewegungen mit dem Atem und über die exakt abgestimmte Reihenfolge und Dauer.
Dabei werden nicht nur unsere Muskeln und Organe gestärkt, sondern ebenso unser Nerven- und Drüsensystem. Eine wichtige Rolle für die Entwicklung unseres Bewusstseins und zur Beruhigung des Geistes spielen dabei auch Mantra- und Atemmeditationen.
NUTZEN
- Abbau von körperlichen und geistigen Spannungen
- Reinigt Körper und Geist
- Regeneration und Stärkung des Nervensystems
- Stärkung der Willenskraft und Konzentration
- Befreiung von destruktiven Gewohnheiten (intensive Praxis)
- Unterstützung während Umbruchsphasen und in Stressituationen
- Tiefe Erfahrung unserer seelischen Ebene
- Steigert das Bewusstsein
WIE SIEHT EINE KUNDALINI YOGASTUNDE AUS?
Unabhängig von der spezifischen Zielsetzung der Stunde, folgt die Struktur folgendem Aufbau:
- Einstimmen - Einsingen
- Aufwärmen
- Kriya (vorgegebene Übungsreihe, statische und dynamische Übungen)
- Entspannungsphase
- Meditation
- Abschluss - Aussingen
Bewegung war schon immer wichtig für mich. In meiner Jugend habe ich durch das Tanzen gelernt, meinen Körper wahrzunehmen und ihm Ausdruck zu verleihen
Auf einer längeren Südamerikareise wurde ich dann vom Yogafieber gepackt.
Zurück in der Schweiz suchte ich einen Ausgleich zu meinem stressigen Job als Exportkauffrau und began mit dem Kundalini Yoga. Schliesslich machte ich ein 2 jähriges Kundalini Teacher Training nach Yogi Bhajan unter der Leitung von Hargobind Singh bei der Imagine Academy Zürich. Seitdem ist Yoga fester Bestandteil meines Lebens.
"Yoga hilft uns, bewusster zu atmen, beweglicher und fitter zu werden, Verspannungen zu lösen und uns mit unserem Körper besser zu verbinden. Immer wieder bin ich beeindruckt, was Yoga bei mir freisetzen und lösen kann und wie ich Yoga - fernab der Matte - in die täglichen Herausforderungen integrieren kann. Dieses kostbare Wissen weitergeben zu können, erfüllt mich mit grosser Freude und Dankbarkeit"